جاري تحميل ... ورقة

مقالات رائجة

إعلان في أعلي التدوينة

ما هي فوائد فاكهة التنين ؟


فاكهة التنين

فاكهة التنين (Dragon Fruit) أو (Pitaya) التي تنمو في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية والتي تشمل آسيا وأمريكا اللاتينيّة. تتميز الثمرة بشكلها الغريب الشبيه بالتنين في الأساطير الآسيوية ولذلك اطلق عليها إسم فاكهة التنين، ولونها الأصفر والأحمر، ولبّها أبيض وفيه بعض الحبيبات الصفيرة، وهي ثمرة صغيرة الحجم تزن حوالي مئة وثمانية وتسعين غراماً، وتحتوي على 60 سعرة حرارية، و 14 غراماً من الكربوهيدرات، و غرام من الألياف، وغرامين من البروتين و 4 أعشار غرام من الدهون، ولها فوائد صحية جمّة لأجسامنا.

أنواع فاكهة التنين:

هناك ثلاثة أنواع من فاكهة التنين، وهي الجلد الأحمر مع اللحم الأحمر، والجلد الأحمر مع اللحم الأبيض، والجلد الأصفر مع اللحم الأبيض، هناك كل من فاكهة التنين الحلو والحامض، إعتمادا على الأنواع والشكل والحجم.

أين تزرع فاكهة النين؟

تتم زراعة فاكهة التنين في المناطق الآسيوية كأندونسيا و خاصة شرق جاوة، وتايوان وفيتنام وتايلاند,الفلبين, ماليزيا و غيرها من المناطق الآسيوية، حيث أن العالم الأوروبي هو من جلب هذه الفاكهة.

طعم فاكهة التنين:

تمتاز فاكهة التنين بمذاقها الحلو , وهي فاكهة جميلة الشكل ومستديرة الشكل أو بيضاوية وفي كثير من الأحيان تحتوي على اللون الأحمر من الداخل، و تزهر ثمار فاكهة التنين في المساء، حيث يُسميها البعض بسيدة المساء أو زهرة القمر أو ملكة الليل.

خصائص فاكهة التنين:

• تركيز عالي من فيتامين C: يحسن فيتامين C من نظام المناعة و يساعد في إلتئام الجروح بسرعة، كما يسهل امتصاصه من خلال الجسم بشكل أسرع من مكملات فيتامين C.

• فيتامين B1 ( الثيامين): تحتوي على فيتامين B، الذي يولد الكثير من الطاقة، و الكربوهيدرات الضرورية لعمليات التمثيل الغذائي في الجسم.

• فيتامين B3 ( النياسين): تعتبر فاكهة التنين من الفواكه المثالية، التي تساهم في تخفيض الكوليسترول في الجسم، كما يعمل فيتامين B3 على تعزيز مظهر البشرة، و يساعد في ترطيبها.

• فيتامين B12: يمكن إعتبار فاكهة التنين من المنشطات الطبيعية للجسم, لإحتواءها على فيتامين B12، بحيث تساعد الأشخاص الذين يعانون من نقص في الشهية، بطريقة تزيد من شهيتهم للطعام.

• محتوى عالي من الألياف: تحتوي هذه الفاكهه على نسب عالية من الألياف الغذائية, و يمكن الحصول على 1 غرام من الألياف لكل 100 غرام من هذه الفاكهة المجففة، كما تعتبر من أفضل الفواكه التي ينصح بتناولها من قبل الأشخاص الذين يعانون من الإمساك، و عدم انتظام في حركة الأمعاء.

• نسب عالية من المعادن: هي مصدر كبير للفسفور و الكالسيوم، المسؤولة عن تعزيز العظام، و صحة الأسنان، كما يساعد الفسفور في تشكيل أنسجة الجسم.

فوائد فاكهة التنين:

• يساعد في السيطرة على مستويات الجلوكوز: يفضل تناول هذه الفاكهة من قبل الأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع 2 بحيث يعمل تناولها على تقليل استهلاك الأنسولين الذي يحتاجه جسم هؤلاء المرضى.

• يقلل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم: تعمل فاكهة الدراغون على تطبيع مستويات إرتفاع ضغط الدم في الجسم، بحيث ينصح بتناولها من قبل الأشخاص المعرضين و بشكل كبير لمخاطر ارتفاع ضغط الدم.

• تحييد المواد السامة في الجسم: تقلص فاكهة التنين من آثار المواد السامة، و المعادن الثقيلة، كالنحاس و الزنك، التي تعتبر جيدة للجسم، و لكن بنسب ضئيلة، بحيث يعمل تراكمها في التسبب بأمراض خطيرة.

• يحسن البصر: تحتوي هذه الفاكهة على مادة الكاروتين، التي تساعد في الحفاظ على تحسين البصر بالتساوي.

• يقلل من الوزن: يمكن خفض الوزن و المحافظة عليه بتناول فاكهة الدراغون.

• يخفف من أمراض الجهاز التنفسي: تساعد هذه الفاكهة في التخفيف من حدة السعال و الربو, وأمراض الجهاز التنفسي.

فوائد أخرى لفاكهة التنين:

تحتوي فاكهة التنين على العديد من مضادات الأكسدة التي تساعد على منع مخاطر الجذور الحرة التي يمكن  أن تسبب السرطان، حيث تتمتع هذه الفاكهة بالعديد من الفوائد تتمثل في انخفاض مستويات الكوليسترول السيء، التخلص من الامساك، الحد من عسر الهضم، تقوية بصيلات الشعر,  علاج حب الشباب، و مكافحة أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو.

فوائد فاكهة التنين للكلى:
تؤدي مشكلة الكلى إلى صعوبة التخلص من الفضلات خارج الجسم، وتستقر الفضلات في الكلى، مما يؤدي إلى التهاب الكلى، وتُعرف فاكهة التنين بأنها مضادة للالتهاب وتساعد في تقليل تهيج الكلى.

تنشيط فيتامين D للمصابين بقصور في الكلى: حيث لا يمكن للكلى التالفة من تنشيط فيتامين (د) لاستيعاب الكالسيوم، وتساعد فاكهة التنين على تقوية العظام والأسنان وتساعد في تشكيل الأنسجة وإصلاحها.

تقوية جهاز المناعة للمصابين بقصور الكلى: فمرضى الكلى غالبا ما يعانون من ضعف جهاز المناعة، والمحتوى العالي من الفيتامينات والمعادن في فاكهة التنين، بدءًا من فيتامين C ، B1 ، B2 ، B3 ، بالإضافة إلى الكالسيوم والفوسفور والحديد والبروتين والنياسين والألياف ، يجعله رائعا لتحسين أداء جهاز المناعة لديهم.

فائدة فاكهة التنين للجنس:
تحتوي هذه الفاكهة على العديد من الفيتامنيات و العناصر التي تعمل على تنشيط وتقوية وتحفيز الطاقة والطاقة الجنسية لدى الذكور بشكل خاص.

فاكهة التنين للحامل:
تقدم فاكهة التنين  العديد من الفوائد الصحية للمرأة خلال فترة الحمل، حيث تمنع فاكهة التنين اصابة الجينن بالعيوب الخلقية لاحتوائها على حمض الفوليك الذي يساعد على حماية الجنين من عيوب الأنبوب العصبي بشكل فعال.

وكذلك تعد فاكهة التنين ثمرة مغذية مليئة بالعديد من الفيتامينات المفيدة، مثل فيتامين B1، فيتامين B2، وفيتامين B3 وفيتامين C، وغيرها من الفيتامينات التي تعزز الصحة المناسبة والنمو وتطور الجنين, بالاضافة إلى دور هذه الفاكهة في تقوية العظام و الأسنان خلال فترة الحمل لاحتوائها على الكالسيوم والفسفور الضروريان لنمو وتطور العظام أثناء الحمل.

الوسوم:

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

إعلان أسفل المقال

إتصل بنا

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *