جاري تحميل ... ورقة

مقالات رائجة

إعلان في أعلي التدوينة

طريقة عمل شوربة الشوفان العادية


طريقة عمل شوربة الشوفان العادية

الشوفان من الحبوب الكاملة المفيدة للتخسيس والدايت والرجيم؛ حيث إنه يحتوي على الألياف والبروتينات التي تساعد على الشعور بالشبع، بالإضافة إلى أنه يساعد على التقليل من نسبة السعرات الحرارية بالجسم.. ومن أهم الوصفات التي لها قدرة على إنقاص الوزن بشكل سريع شوربة الشوفان.

مقادير الوصفة:
  • كوب من الشوفان.
  • فص ثوم مفروم.
  • بصلة مفرومة.
  • ثمرة من الطماطم المفرومة.
  • لتر ماء ساخن.
  • مكعب مرقة دجاج.
  • 2 ملعقة صغيرة زيت نباتي.
  • ملعقة صغيرة كمون.
  • ملح وفلفل أسود حسب الرغبة.
  • 2 ورقة غار.

طريقة التحضير:

1. في قدر على النار نضع الزيت والبصل والثوم.

2. نقلب المكونات حتى تذبل، ثم نضع الطماطم ومكعب المرقة.

3. نضع الملح والفلفل الأسود والكمون مع التقليب.

4. نضع ورق الغار والشوفان ويتم التقليب بشكل سريع.

5. نصب الماء على المكونات، ويتم تركها لمدة ربع ساعة حتى الغليان.

6. ترفع المكونات من على النار، ويتم هرسها باستخدام الخفاق الكهربائي.

7. تعاد المكونات على النار مرة أخرى حتى الغليان.

8. تغرف شوربة الشوفان في طبق التقديم، وبالهناء والشفاء.

الوسوم:

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

إعلان أسفل المقال

إتصل بنا

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *