جاري تحميل ... ورقة

مقالات رائجة

إعلان في أعلي التدوينة

فوائد عصير الكيوي الصحية


فوائد عصير الكيوي الصحية

الكيوي من الفواكه الحلوة طيبة المذاق، بالإضافة إلى أنها غنية بالقيمة الغذائية ولها العديد من الفوائد الصحية، ويمكن تناول ثمرة الكيوي بمفرها أو يمكن تحضيرها بعدة طرق مثل العصير، في المقال التالي نذكر لك فوائد عصير الكيوي المتعددة.

فوائد عصير الكيوي:

تعرف معنا في هذا المقال على أهم فوائد عصير الكيوي المختلفة:

1- علاج مشاكل الجهاز التنفسي
وجدت بعض الدراسات العلمية المختلفة أن عصير الكيوي يساهم في علاج مشاكل الجهاز التنفسي المختلفة.

حيث وجد أنه يعمل على علاج نوبات الربو، وضيق التنفس وحتى مشكلة السعال بأنواعها المختلفة.

2- انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب 
من أهم فوائد عصير الكيوي أنه عمي على خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

فهذا العصير يساعد في منع حدوث تجلطات دموية في الجسم، كما يقلل من ضغط الدم المرتفع، وهذه الأمور من شأنها أن تعود بالفائدة على صحة القلب والأوعية الدموية.

3- التقليل من مستويات التوتر
يساعد تناول عصير الكيوي في التخلص من التوتر، ويعمل على التقليل من مستوياته.

هذه العلاقة تنبع من قدرة عصير الكيوي على زيادة مستويات هرمون السيروتونين والذي يعمل على تحسين المزاج.

4- محاربة التجاعيد
يحتوي عصير الكيوي على مستويات مرتفعة من مضادات الأكسدة، التي تعمل على محاربة الجذور الحرة الضارة في الجسم، والتي من شأنها أن تسبب تسريع عملية ظهور التجاعيد وعلامات التقدم بالعمر.

هذا يعني أن تناول عصير الكيوي باستمرار من شأنه أن يحارب التجاعيد ويجعلك تظهر أصغر سنًا.

5- تنظيف الجسم من السموم
يعمل عصير الكيوي على تنظيف الجسم من السموم، وذلك عن طريق مساعدة الكلى في التخلص من الفضلات المتراكمة فيه.

هذا الأمر ينعكس على الصحة العامة للجسم، بالإضافة إلى صحة البشرة، وبالتالي زيادة نضارتها وشبابها.

6- تسريع عملية التئام الجروح
من القيم الغذائية التي يمتاز بها عصير الكيوي هو احتواء على البوتاسيوم، لكن ماذا يفعل هذا المعدن تحديدًا؟

يساعد البوتاسيوم في إصلاح أنسجة الجسم المتضررة، وبالتالي تسريع عملية التئام الجروح وعلاجها، كما يزيد من صحة البشرة ونضارتها.

7- تعزيز نمو الشعر
يمتاز عصير الكيوي بأنه غني بفيتامين ي، وهو من الفيتامينات الضرورية لصحة الشعر ونموه.

الحصول على المستويات اللازمة من فيتامين ي من شأنه أن يساعد في عملية نمو الشعر وتطويله.

8- فوائد عصير الكيوي للشعر
إلى جانب قدرة عصير الكيوي على تطويل الشعر، فأن تناوله ينعكس أيضًا بالفوائد التالية عليه:

• التقليل من مشكلة تساقط الشعر
• زيادة لمعان الشعر.

القيمة الغذائية لعصير الكيوي

• يُعتبر الكيوي مصدرا ممتازا لفيتامين C، والفيتامينات الأخرى بما في ذلك فيتامين A، وحمض الفوليك، وفيتامين E، وفيتامين K موجود أيضًا بكميات جيدة.
• كما يحتوي الكيوي أيضًا على كمية هائلة من البوتاسيوم مع معادن أخرى مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور
• يحتوي الكيوي أيضًا على مضادات الأكسدة، والألياف الغذائية.
• 100 غرام من فاكهة الكيوي يحتوي على حوالي 61 سعرة حرارية، و 15 غرام من الكربوهيدرات.

أضرار الإفراط في تناول الكيوي

"ما زاد عن حده إنقلب ضده" تذكر هذه القاعدة عند تناول الكيوي، فالإفراط في تناول فاكهة الكيوي قد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية مثل الإسهال أو تكون بعض الحصوات بالكلى، نظرا لأنه يحتوي على الأملاح، كما قد يؤدي إلى ظهور بعض أعراض الحساسية.

الوسوم:

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

إعلان أسفل المقال

إتصل بنا

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *