جاري تحميل ... ورقة

مقالات رائجة

إعلان في أعلي التدوينة

فوائد مفاجئة للعلكة الخالية من السكر


فوائد العلكة الخالية من السكر

فوائد مفاجئة للعلكة الخالية من السكر


ما هو الشيء الذي يعزز صحة الفم، ويساعد في الحفاظ على وزنك، وقد أظهر أيضاً فعاليته في تحسين مستويات التركيز؟ الإجابة: العلكة الخالية من السكر. نعم، هي تفعل كل ذلك بشكل يدعو إلى الانبهار، إلا أن أغلب الناس لا يعرفون الكثير عن تلك الفوائد.!

فوائد العلكة الخالية من السكر


من أهم هذه الفوائد ما يلي:

1.تحسين التركيز والذاكرة

إن مضغ العلكة يعزز من تدفق الدم إلى الدماغ، وهذا بدوره يزيد من كمية الأكسجين المتاحة للدماغ، مما يعزز الذاكرة والأداء المعرفي.

2. تحسين اليقظة

أظهرت العديد من الدراسات على أن العلكة يمكن أن تزيد من اليقظة.

3. التقليل من الإجهاد والقلق

العلكة يمكن أن تساعد على تخفيف الطاقة العصبية وتجعلك تشعر بالهدوء.

4. حماية الأسنان

توصي الجمعية الأمريكية لطب الأسنان بمضغ العلكة لمدة 20 دقيقة بعد تناول الوجبات، حيث ثبت أنها تقلل من طبقة البلاك.

5. تقلل من الحرقة والارتجاع المريئي

بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يعانون من الارتداد المريئي والحرقة، فان مضغ العلكة بعد  تناول وجبات الطعام قد يساعد في  التقليل من الحمض في المريء.

6. إنعاش النفس

ان كنت تعاني من رائحة الفم الكريهة، وتريد التخلص منها عليك بتناول العلكة، لانها تعمل على انخفاض.

7. تساعد المدخنين بالإقلاع عن التدخين

إن العلكة ليست بعامل رئيسي للإقلاع عن التدخين، ولكن الإستعانة بالمنتجات مثل علكة النيكوتين، من الممكن أن يساعد بذلك.

8. تخفف من جفاف الفم

لوحظ أن مضغ العلكة خالية السكر يحفز اللعاب ليصل إلى 10 أضعاف معدل الراحة.

9. تخفف من ألم الأذن أثناء رحلات الطيران

في حال وجود ألم في الأذن بسبب تغيرات ضغط الهواء أثناء الإقلاع والهبوط على متن طائرة، عليك بتناول العلكة لانها تعتبر الطريقة الاسهل.

10. تساعد على التخفيف من الوزن

مضغ العلكة يساعد على قمع الرغبة الشديدة ويجعلك تأكل أقل.
في الواقع، تساعد مضغ العلكة على كبح الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة السكرية، وهو أحد الأسباب الرئيسية وراء زيادة الوزن.

معلومات يجب أن تعرفها


كي تحصل على أكبر فائدة منها يجب أن تتعرف على أهم المعلومات المرتبطة بتناول العلكة:

إذا كنت تعاني من أي نوع من آلام الفك أو إضطراب الصدغي الفكي، يجب عليك الامتناع عن مضغ العلكة.
مضغ العلكة لا يكون بديل للفرشاة والخيط الطبي، وهي أمور يجب إستخدامها للحفظ على نظافة ولسلامة صحة الفم والأسنان.
عند شراء العلكة عليك باختيار الأصناف الخالية من السكر لتجنب الأضرار التي قد تلحق بأسنانك بسبب السكر.

آداب مضغ العلكة


بالرغم من فوائد تناول العلكة الخالية من السكر، إلا أن هناك قواعد من المهم إتباعها عند تناولها:

1. يجب الحرص على إبقاء الفم مغلقا عند مضغ العلكة.
2. مضغ العلكة بهدوء ومن دون إصدار اي صوت.
3. ضرورة عدم اللعب بها في الفم أو اللسان.
4. لا تمضع العلكة وأنت جالس على طاولة بها أشخاص يتشاركون حديثاً جدّياً، قد يعتقدون أنك لم تاخذ المحادثة على محمل الجد.
5. يجب التخلص من العلكة من خلال لفها، وعدم رميها أبداً على الطريق أو لصقها بطرف الصحن.

الوسوم:

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

إعلان أسفل المقال

إتصل بنا

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *