جاري تحميل ... ورقة

مقالات رائجة

إعلان في أعلي التدوينة

طريقة عمل عصير التمر


طريقة عمل عصير التمر

بالاضافة إلى مذاقة الحلو يعتبر التمر أحد أفضل الأطعمة المتعددة الجوانب التي يمكن أن تنظم عملية الهضم. ويمكن أن يعزز بشكل كبير من مستويات الطاقة في الجسم في غضون نصف ساعة من استهلاكها.
و أوصت جمعية السرطان الأمريكية بكمية من 20-35 غراما من الألياف الغذائية يوميا، والذي يمكن توفيره من خلال التمر.

وليس هناك ألذ من استهلاك التمر من خلال وصفات عصير التمر الممزوج بنكهات مختلفة حسب الأذواق:

عصير التمر

مقادير الوصفة:
  • ملعقة صغيرة من السكر الناعم.
  • ثلاثون غراماً من الجوز.
  • مئتان وخمسون مليلتراً من الحليب السائل البارد.
  • ثلاثون غراماً من التمر المطحون.

طريقة التحضير:

1. يُوضع الحليب، والسكر في الخلاط الكهربائيّ.

2. يُضاف التمر، والجوز إلى الخليط.

3. تخلط المكونات جيداً، ويُسكب العصير في كؤوس التقديم، ثمّ يُقدّم.

عصير التمر والجبن

مقادير الوصفة:
  • أربع حبات من التمر منزوع البذرة.
  • قطعتان من الجبن الكريمي.
  • كأس من الحليب السائل.
  • ملعقتان كبيرتان من العسل.

طريقة التحضير:

1. يُوضع كل من التمر، والجبن، والعسل في الخلاط الكهربائي، وتُخلط المكوّنات لمدّة نصف دقيقة.

2. يُضاف الحليب، ويُخلط المزيج جيداً حتى يتشكل عصير متجانس.

3. يُسكب العصير في كؤوس، ويُقدّم.

عصير التمر بالعسل والزبادي

مقادير الوصفة:
  • ملعقتان كبيرتان من العسل الطبيعيّ.
  • كأس من اللبن الزبادي.
  • كأس من التمر منزوع البذور.
  • كأس من الحليب السائل.
  • مكعبان من الثلج.

طريقة التحضير:

1. تُوضع جميع المكوّنات في الخلاط الكهربائي.

2. تُخلط المكوّنات جيداً، حتى يتشكّل عصير متجانس القوام.

3. يُسكب العصير في كؤوس زجاجية، ثم يُقدم.

عصير التمر بالموز واللبن

مقادير الوصفة:
  • كأسان من اللبن الرائب.
  • كأس من الحليب.
  • ربع كأس من التمر منزوع البذور.
  • موزتان مقشرتان.
  • ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي.

طريقة التحضير:

1. يُوضع كل من اللبن، والحليب، والتمر، والموز، والعسل في الخلاط الكهربائيّ.

2. تُخلط المكوّنات جيداً، حتى يتشكّل خليط متجانس القوام.

3. يُسكب العصير في كؤوس، ويُقدم.

عصير الأفوكادو بالتمر

مقادير الوصفة:
  • حبتان من الأفوكادو مقطّعتان.
  • ثلاث ملاعق كبيرة من عسل النحل.
  • لتر من الحليب السائل.
  • ملعقتان كبيرتان من معجون التمر.

طريقة التحضير:

1. تُوضع جميع المكوّنات في الخلاط الكهربائي.

2. تُخلط المكونات جيداً لمدّة لا تقلّ عن ثلاث دقائق، حتى تمتزج مع بعضها.

3. يُسكب العصير في كؤوس، ويُقدّم بارداً.

سموثي الموز مع التمر واللوز

مقادير الوصفة:
  • كأس من حليب اللوز.
  • نصف عود من الفانيلا.
  • خمس حبات من التمر منزوع البذور.
  • قطرتان من ماء الورد.
  • موزة مقطّعة.
  • ملعقة كبيرة من بذور الشيا.
  • ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند.

طريقة التحضير:

1. توضع جميع المكوّنات في الخلاط الكهربائي.

2. تخلط المكونات معاً، حتى يتكون خليط متجانس.

3. يُسكب السموثي في كؤوس زجاجيّة ذات شكل محبّب، ثم يُقدّم.

ملاحظة: يُمكن إضافة ملعقة كبيرة من بودرة جذور عشبة الماكا، لإمداد الجسم بالطاقة.

شاهد أيضا:  فوائد عصير التمر

الوسوم:

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

إعلان أسفل المقال

إتصل بنا

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *