جاري تحميل ... ورقة

مقالات رائجة

إعلان في أعلي التدوينة

شوربة الشوفان بالخضار للرجيم


شوربة الشوفان بالخضار للرجيم

الشوفان من الحبوب الكاملة المفيدة للتخسيس والدايت والرجيم؛ حيث إنه يحتوي على الألياف والبروتينات التي تساعد على الشعور بالشبع، بالإضافة إلى أنه يساعد على التقليل من نسبة السعرات الحرارية بالجسم.. ومن أهم الوصفات التي لها قدرة على إنقاص الوزن بشكل سريع شوربة الشوفان.

مقادير الوصفة:
  • 4 ملاعق من الشوفان.
  • بصلة مقطعة.
  • جزر مقطع.
  • فاصولياء خضراء مقطعة.
  • كوسا المقطعة.
  • ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
  • 2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
  • ماء ساخن.

طريقة التحضير:

1. نضع قدرا على النار الهادئة وبه الزيت والبصل.

2. يتم التقليب حتى يذبل البصل ثم نضع الجزر والكوسا مع التقليب المستمر.

3. نضيف الفاصولياء وتقلب مع المكونات ويصب عليها الماء.

4. نضع الملح والفلفل الأسود، وتترك المكونات على النار الهادئة حتى تمام نضج الخضراوات.

5. نضيف الشوفان وتترك المكونات لمدة 10 دقائق إضافية.

6. تغرف المكونات في طبق التقديم، وبالهناء والشفاء.

الوسوم:

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

إعلان أسفل المقال

إتصل بنا

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *