جاري تحميل ... ورقة

مقالات رائجة

إعلان في أعلي التدوينة

الحمل في الشهر التاسع - دليلك الشامل لتسهيل الولادة


الحمل في الشهر التاسع - دليلك الشامل لتسهيل الولادة

تطورات نمو الجنين في الحمل في الشهر التاسع يُعتبر الشهر التاسع من الحمل من الأشهر التي يحدث فيها تطورات نمو الجنين بصورة كبيرة، حيث يتغير طوله ووزنه وكذلك بعض أجهزة جسمه، وهذا ما سنعرفه بالتفصيل:

• في الحـمل في الشهر التاسع يبلغ طول الطفلك حوالي 50.7 سنتيمتر من الرأس إلى الكعب.
• يبلغ وزن الطفل في الشهر التاسع من الحمل أكثر من 3.3 كيلوجرام، ويكون تقريباً بنفس حجم البطيخ الصغير.
• متوسط وزن الطفل الطبيعي عند الولادة يتراوح بين 2.5 كيلوجرام، و 4 كيلو جرام.
• رئة الطفلك تكون مكتملة النمو في الحـمل في الشهر التاسع، وعلى استعداد لأخذ النفس الأول عند الولادة.
• يكون الطفل مكتمل النمو تقريباً، في الحــمل في الشهر التاسع وعلى استعداد أن يولد.
• أي تطورات أخرى في الرحم ستكون طفيفة، مثل زيادة نمو شعر الطفل، وأظافره لفترة أطول.
• الجهاز الهضمي للطفل لا يزال غير ناضج جداً، ولن يكون جاهزاً للأغذية الصلبة حتى حوالي ستة أشهر من العمر.

أعراض الحمل في الشهر التاسع
حجم الطفل، وزيادة الوزن، واحتباس السوائل، وغيرها من التغييرات الناجمة عن الهرمونات قد تسهم جميعاً في شعورك بمجموعة متنوعة من الأوجاع والآلام، مثل:

1. آلام أسفل الظهر وآلام الظهر
• 50 إلى 76 % من النساء الحوامل يعانين من آلام أسفل الظهر.
• زيادة وزن البطن، و تمدد عضلات البطن يمكن أن يعني المزيد من الضغط على الظهر.
• يمكن لزيادة الهرمونات المفرطة أن تؤدي أيضاً إلى المزيد من الأوجاع وآلام الظهر.
• قد تشعر الأم بعض الألم في الأضلاع، لأنها تتقلص لخلق مساحة أكبر للطفل.
• يمكن أن يسبب الضغط على الأعصاب الكبيرة في الحوض عرق النسا، وهو نوع من آلام الظهر التي قد تبدأ من أسفل الظهر إلى القدمين، وقد تنطوي على خدر أو ألم في الأرداف والساقين.

2. تشنجات الساق
• تشنجات الساق الليلية تؤثر على ما يصل إلى 50 % من النساء الحوامل، وهي شائعة في الثلث الثالث من الحمل.
• أسباب تشنجات الساق ليست واضحة تماماً، ولكنها قد تُعزى لانخفاض مستويات الماغنيسيوم الهام لوظيفة العضلات.

3. آلام الحوض
• ألم الحوض هو شكوى شائعة عند الحمل في الشهر التاسع قد يكون الألم على جانب واحد أو كلا الجانبين، أو في الجزء الأمامي أو الخلفي من الحوض.

4. تورم القدم والمعصم واليد زيادة
• حجم الدم، واحتباس السوائل في الحمل يمكن أن يؤدي إلى تورم القدمين.
• الحمل يزيد أيضاً من خطر متلازمة النفق الرسغي، وهو ضغط العصب على الرسغ، مع خدر ووخز في اليد في كثير من الأحيان.
• تحدثي مع طبيبك عن هذه الأعراض، وعن التورم الطبيعي مقابل التورم غير الطبيعي.

5. حرقة المعدة واضطرابات الجهاز الهضمي
• إرتجاع المرئ والإمساك شائعان جداً في الحمل، ويصبحان أكثر شيوعاً في الحمل في الشهر التاسع.
• يحدث ارتجاع الحمض في المريء بسبب زيادة الضغط على المعدة مع استمرار نمو الطفل.
• هرمونات الحمل أيضاً تؤدي لاسترخاء حلقة العضلات التي تمنع ارتجاع المريء.
• حجم الرحم والهرمونات هي أيضاً الأسباب الرئيسي للإمساك في أواخر الحمل.
• حرقة المعدة، وألم الإمساك، والغازات، والانتفاخات تسبب عدم الراحة خلال الشهر التاسع من الحمل.
• تناول وجبات صغيرة، مع الحرص على الحصول على ما يكفي من الألياف والسوائل، قد يساعد في تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي.

نصائح للحامل في الشهر التاسع

1- هيئي نفسك للولادة
حتى لو كان الحمل ينطوي على الكثير من الصعاب والتحديات، عليك أن تهيئي نفسك للإحساس الذي سيتبع الولادة من فقدان بطنك المنتفخ والمشاعر المرافقة للحمل. هذه الأحاسيس التي طالما أزعجتك على مدى 9 أشهر ستصبح محل اشتياق بعد الولادة.

2- انتبهي لإفرازاتك المهبلية
في الشهر التاسع من الحمل تزيد الإفرازات المهبلية عن قبل بشكل ملحوظ، لذا من المهم لبس وسائل الحماية المناسبة. فزيادة الإفرازات أمرًا طبيعيًا عليك ألا تخافي منه ومن اندفاعه المفاجئ في فترات معينة.

3- لا تخافي من وضع مثانتك
في الشهر التاسع من الحمل من الطبيعي أن تعاني من أوجاع في المثانة نتيجة زيادة الضغط عليها، بل حتى ستشعرين بأنك ستبللين نفسك في أي لحظة.

4- استعدي لأعراض الولادة
خلال الشهر التاسع يبدأ جسمك بتحضير نفسه لعملية الولادة، لذا ستعانين من انقباضات مشابهة لتلك التي تحدث أثناء الدورة الشهرية لكن أشد، تأتي وتذهب.

5- اعرفي متى يكون الطَّلق
بمرور هذا الشهر ستكونين قادرة على تمييز الطلق الحقيقي الذي ينذر بوجود ولادة من الانقباضات العابرة التي تهيئك لعملية الولادة الحقيقية.

6- مارسي السباحة
واحدة من أهم نصائح للحامل في الشهر التاسع هي أن تمارسي السباحة؛ السباحة توفر لك إحساسًا استثنائيًا بخفة الوزن أنت بأمس الحاجة له في هذه المرحلة.

من المهم الانتباه إلى عدم إرهاق نفسك بالسباحة، يكفي أن تغطسي نفسك قليلًا لمدة مناسبة. فالسباحة تحضر جسمك أيضًا للمخاض، لهذا من المهم ممارستها في الشهر التاسع من الحمل.

7- احصلي على حمامات دافئة
الحمامات الدافئة ستريحك جدًا في شهرك التاسع، إذ أنها فعالة في تخليصك من آلام ظهرك وأوجاع التقلصات، لكن انتبهي ألا تكون المياه ساخنة جدًا.

8- كوني إيجابية
عليكِ في شهرك التاسع أن تتمتعي بعقل إيجابي، وأن تتجنبي التفكير في الأمور السلبية، خاصة تلك المرتبطة بالولادة. تجنبي سماع نصائح الولادة من غير المختصين لما يمكن أن تؤثره سلبًا عليكِ، والنساء دومًا لديهن الكثير من التجارب التي قد تكون مرتبطة بمفاهيم مغلوطة ليروينها لكِ.

9- اختاري اسم طفلك
في هذه المرحلة من المهم أن تختاري اسمًا لطفلك، في كل الأحوال سيكون عندك الكثير من وقت الفراغ في انتظار الولادة ومن الجيد استثماره بمشاغل لطيفة مثل اختيار اسم الطفل عوضًا عن الخوف من القادم.

10- رتبي إجراءات الولادة
من المهم في الشهر التاسع أن تكون إجراءات الولادة قد جرى تحضيرها بالكامل، عليكِ أن تكوني قد اتخذت القرار فيما يتعلق بطبيبك الذي سيجري الولادة، والمستشفى الذي ستلدين فيه، إلى جانب تحضير حقيبة الولادة لاحتمالية استخدامها في أي وقت.

الاستعدادات الأخيرة للشهر التاسع من الحمل

ترتيب رعاية للأطفال
قد تحتاجين إلى ترتيب رعايةٍ لأطفالك بعد إحضار مولودك الجديد إلى المنزل. وقد يعني ذلك إجراء ترتيباتٍ قصيرة الأمد بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا، إن كان لديك، أو خطط رعاية أطفال طويلة الأجل للفترة التي يصبح فيها مولودك الجديد أكبر سنًا.

الاستعدادات النهائية
مع دخولك الشهر التاسع من الحمل، قد تختبرين أيضًا رغبة أو غريزة "التعشيش" أثناء الحمل، وهي الرغبة في إعداد منزلك وتجهيزه لاستقبال طفلك ولمرحلة الأمومة. استفيدي من الأيام أو الأسابيع المتبقية من الحمل في إنهاء أي استعداداتٍ أخيرة، والتأكد من أن منزلك مجهّز كما ترغبين. ووجّهي تلك الطاقة الزائدة التي تشعرين بها في إنجاز أي مهام قد تحتاجينها في ما بعد، سواء كان ذلك بطهي الكثير من الوجبات الإضافية ووضعها في الثلاجة، أو بالتنظيف، أو بشراء وتخزين لوازم الحضانة (مثل الحفاضات).

خططي لزيارات المستشفى ولإعلان الولادة
فكري بمجموعة الأشخاص الذين قد تودين أن يزوروك في المستشفى عقب الولادة، وكيف ستتعاملين مع العروض التي ستتلقينها للمساعدة والزيارات في المنزل. سيكون لديك الكثير لتهتمي به بعد الولادة، لذلك فهذا هو الوقت المناسب لاتخاذ قرار بشأن كيفية إعلان خبر الولادة للأصدقاء والعائلة.

إختيار الاسم المناسب لطفلك
إذا كنت تجدين صعوبةً في إختيار الاسم المثالي لطفلك، أو غيرت رأيك بشأن اسمٍ كنت قد اخترتيه سابقًا، جربي أداة مولّد اسم الطفل من بامبرز لتجدي الاسم المناسب تمامًا.

إحصلي على قسطٍ كافٍ من النوم
ضعي قائمة المهام اللازم إنجازها بعيدًا، وحاولي أن تنامي قدر المستطاع. ولا تكتفي بأخذ قدرٍ معقول فقط من الراحة بل دللي نفسك. فقد تكون هذه الفترة هي آخر فرصة لك للحصول على وقتك الخاص. لذا احجزي لنفسك جلسة تدليكٍ وباديكيور للقدمين، واذهبي لمشاهدة فيلم في السينما، واقضي بعض الوقت الهادئ مع زوجك وأحبائك. استمتعي بآخر الأيام "من دون أطفال".

الوسوم:

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

إعلان أسفل المقال

إتصل بنا

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *